Syfer: No bo ma 30-pare:))) POZDRAWIAM jakryc: ???... Dr.Psycho: Sama nie wiem ...nie no raczej sie smieje bo plakac nie mam z czego...:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))
25mm z czego wbijasz tylko 20mm? o kurde to już wogóle zgłupiałem. bo chodziło mi o to że wbije 35mm do konca i przebije sie przez miesien a tu sie okazuje ze nawet 25mm nie wala do konca to nie wiem juz sam jak bic
Aro, co Ty pleciesz? Autorze, wejdź do działu "Odżywianie i odchudzanie", tam z reguły panuje większy ruch. Poczytaj tam najpierw inne tematy i zobacz czego eksperci oczekują od zakładających temat.
SUGERUJE UZYWAC KALKULATOROW, POMOGA CI USTALIC CZEGO ILE JESC. JAK NIC TAKIEGO NIE MASZ TO NAPISZ DO MNIE NA PRIV TO PODESLE. 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) /ILE PLATKOW? WG MNIE 50G ZE SZKLANKA MLEKA. WASE ZAMIEN NA PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU. SZYNKI OK. 50-70G [...]
[...] Sylwester Czereszewski, Grzegorz Brobowicki i Krzysztof Kłosiński, którzy przechodzą rehabilitacje po kontuzjach. W przerwie zimowej Górnik rozegrał 13 sparingów, z czego 6 wygrał, 4 przegrał i 3 zremisował. Zestawenie meczów: Metalist Charków 1-1, Hetman Zamość 3-1, Motor Lublin 4-0, Stasiak KSZO Celsa 1-2, Polonia Warszawa 4-1 i 2-2, [...]
do poprzednika dodam jeszcze że w goju-ryu jest przede wszystkim kontakt rękami na twarz używa się rękawic przynajmniej ta gdzie ćwicze a w kyokushin niestety tego nie ma czego miałem przykład niedawno sparując z jednym gościem który ćwiczy 2 razy dłużej odemnie tylko że ja goju-ryu a on kyokushin no i jeżeli chodzi o ręce to prawie wszystko mu [...]
[...] było się zastanawiać zanim zaczął koksować...powszechnie wiadomo że to szkodzi właśnie na potencję. z lekarzem może być problem,bo będzie musiał dokładnie się przyznać ile czego zeżarł,wstrzyknął itp. a lekarz pewno go opieprzy zamiast pomóc...najlpiej chyba pójść do endokrynologa,bo to prawdopodobnie zaburzenia hormonalne po nadmiarze [...]
Ale widzisz ile mam tkanki tłuszczowej na brzuchu... więc raczej mam być na deficycue? Czyli liczyć kalorie? I glupie pytanie. .... co by sie stało gdybym byl na deficycie 2 lata np non stop ? Przeciez nie chudlbym do niewiadomo czego.... załóżmy 300 kcal mniej
[...] dążyć by troszeczkę zbudować jakieś zaplecze do redukcji w wrześniu/październiku. Powiem szczerze , że nie ćwicząc typowo treningiem bokserskim wydaje mi się to realne. Jak moja dieta miała by wyglądać ? czego jeść ile tego? i jakaś rozpiska może treningu ( z hantlami , sztangą itp.) pozdro Zmieniony przez - Szymekkk7 w dniu 2014-06-26 15:01:58
[...] zaplecze do redukcji w wrześniu/październiku. Powiem szczerze , że nie ćwicząc typowo treningiem bokserskim wydaje mi się to realne. Jak moja dieta miała by wyglądać ? czego jeść ile tego? i jakaś rozpiska może treningu ( z hantlami , sztangą itp.) pozdro Zmieniony przez - Szymekkk7 w dniu 2014-06-26 15:01:58 10 kg czystego mięcha ? :o :D [...]
[...] do tego kromkę (Kromkę, nie 200g!) chleba z miodem/dobrym dżemem/masłem orzechowym po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37
[...] dżemem/masłem orzechowym po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37 Kolego ty chyba tego tematu nie czytałeś, gość chce przytyć 10kg w 2 [...]
Nie no odchudzać to ja nie mam z czego... Tylko poprostu chodzi mi żeby do wakacji wyrobić ładnie kaloryfer bo mam brzuch twardy i myśle że jak dobże dobiore ćwiczenie i z dietą na mase delikatnie przystopuje to będzie cel osiągniety ale właśnie nie mam pojęcia jak dobrać i które ćwiczenia stosować...
Miska na dzień treningowy Rybka wyszła i póki nie zmuszę się żeby na jakieś zakupy pojechać (czego serdecznie nienawidzę) będzie zastąpiona cyckami z kury. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5e99f752a5349ae8836cf9ba33a1af1.png Trening bez większych zmian Przysiad ze sztangą - 10x50 10x60 10x70 10x80 6x90 Martwy na prostych nogach - 10x50 10x75 8x100 [...]
[...] odejda wszyscy sponsorzy to wszyscy beda poswiecac 4 razy wiecej czasu zeby wejsc do postu...juz nie mowie o przegladaniu zdjec...ogolnie zniknie po jakims czasie to czego bez kasy nie jest sie w stanie stworzyc na tym forum... i dlatego uwazam ze o sponsorow trzeba zabiegac i dbac...a kto sie ich pozbywa niestety naraza sie na plajte...
[...] tam wczesniej na ten temat napisałem, to dodam kąsek jeszcze, bo może się komuś przyda. Oczywiści wraz z Meso walę też Clouta, więc ciężko mi tak naprawdę stwierdzić co z czego wynika. Do rzeczy: - pobudzenie = super ! Dziś Meso pokazał lepszą stronę, ponieważ ostatnio trochę zrył mi beret Tzn. m.in. nie potrafiłem bardzo długo zasnąć i [...]
1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]
kyokushin a goju ryu
